Comment ça marche ?
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Choisissez votre abonnement et recevez chaque mois un nouveau planner conçu spécialement pour répondre à vos besoins saisonniers.
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Découvrez vos outils personnalisés
Utilisez les sections dédiées : suivi des symptômes, planification de vos objectifs, recettes adaptées, et rituels bien-être.
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Suivez vos progrès et ajustez
Remplissez vos trackers quotidiennement, analysez vos avancées à la fin du mois, et préparez-vous à continuer votre parcours le mois suivant !
OUTILS INCLUS DANS LE PLANNER
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✶Suivi des Symptômes
Symptom Tracker (Suivi des Symptômes) : Évaluez votre fatigue, vos douleurs, votre humeur et votre énergie chaque jour.
Analyse mensuelle : Faites un bilan de vos tendances pour ajuster vos routines.
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✶ Fitness & Santé
Fitness Month Goals (Objectifs Fitness) : Fixez vos intentions pour le mois en matière de mouvement et d’activités physiques.
Monthly Workout (Entraînement Mensuel) : Planifiez vos séances d’exercice.
Weight Tracker (Suivi du Poids) : Suivez vos variations de poids en douceur.
Recipe Planner (Planificateur de Recettes) : Préparez vos repas avec des idées saines adaptées au SOPK.
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✶Bien-être (Wellness)
Self-Care Checklist (Liste de Soins Personnels) : Cochez des gestes simples pour prendre soin de vous chaque jour.
Period Tracker (Suivi des Cycles) : Notez vos cycles menstruels et les symptômes associés.
Vitamin & Supplement Tracker (Suivi des Vitamines et Suppléments) : Gardez une trace de vos prises régulières.
Skincare Tracker (Routine de Soin de la Peau) : Suivez vos routines et observez les effets sur votre peau.
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✶Conseils Nutritionnels et Astuces Santé
Articles mensuels sur des sujets clés comme :
Stabiliser la glycémie.
Réduire l’inflammation grâce à l’alimentation.
Hydratation et hormones.
Suppléments essentiels pour le SOPK.
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✶ Défis et Rituels de Bien-être
Défi du mois : Un challenge motivant pour progresser à petits pas.
Rituel du mois : Une routine apaisante pour prendre soin de vous.
Bonus : Outils bonus à découvrir
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